Accueil Nutrition Voici le résultat de la comparaison

Voici le résultat de la comparaison

49
0

Aimee et Nancy Kingston sont jumelles identiques qui ont suivi pendant deux semaines deux régimes très différents pour voir comment le processus affecte chacun d'entre eux. Dans ce cas, la génétique n'est pas une excuse, et les résultats obtenus par les scientifiques du Kings' College de Londres ont donc éliminé un grand nombre de variables contaminantes. Quel a été le résultat du test ?

Des jumeaux identiques au très différent

@bbc

Les jumelles identiques Aimee et Nancy Kingston ont suivi des régimes séparés, mais l'une d'elles ne mangeait que des aliments ultra-transformés. Que s'est-il passé ? @bbcnews #Panorama #BBCNews

♬ son original – BBC – BBC

Un groupe de scientifiques du Kings' College de Londres a effectué un test au cours duquel… Pendant deux semaines, ils ont donné à Aimee et Nancy, deux jumelles, un alimentaire très différent.. Aimee a suivi un régime à base d'aliments ultra-transformés, tandis que Nancy a mangé exactement la même quantité de calories, mais avec des aliments naturels ou peu transformés.

En seulement deux semaines, le régime à base de Aimee a pris un kilo de et son profil lipidique s'est aggravé en seulement deux semaines. en ayant des niveaux plus élevés de graisses dans le sang. Nancy a perdu un peu de poids au cours de ces deux semaines en adoptant une alimentation saine, et ses biomarqueurs ne se sont pas aggravés.

Lire aussi :  La règle d'or pour perdre du poids durablement et sans effet rebond, dans le nouveau cours.

Combien de fois par semaine faut-il manger des pâtes selon les experts ?

Les aliments ultra-transformés ne sont pas seulement les hamburgers des chaînes de restauration rapide, ou les pizzas surgelées du supermarché, il y a… pains, yaourts et céréales que nous consommons tous les jours. qui font partie du groupe alimentaire. Pour les masquer, ils affichent souvent des termes tels que “pauvre en sucre”, “riche en fibres” ou “à base de plantes”.

Un avocat n'a pas besoin de te vendre qu'il est pauvre en sucres ou riche en graisses saines, alors il… Si un emballage essaie de te vendre quelque chose, il est très probablement ultra-transformé. avec une grosse industrie derrière qui cherche à faire du profit.

Ces produits ont riches en calories et pauvres en nutrimentset des ingrédients supplémentaires tels que des conservateurs, des émulsifiants et des édulcorants artificiels.

Des changements radicaux en seulement deux semaines

Sander Dalhuisen Na6xhnq2od8 Unsplash
Sander Dalhuisen Na6xhnq2od8 Unsplash

En une semaine seulement, Aimee signalait aux chercheurs qu'elle avait mal à la tête et qu'elle avait faim.Ces sensations ne se sont pas produites chez sa sœur jumelle Nancy, qui a consommé les mêmes calories, mais avec des aliments sains.

Lire aussi :  vin blanc ou bière

Les taux élevés de sucre et de graisse dans le sang d'Aimee sont l'un des facteurs sérieux associés à une maladie grave s'ils sont maintenus de façon chronique. C'est le contraire pour Nancy, dont le régime alimentaire a favorisé une meilleur microbiote intestinal et un risque moindre de maladie. de toutes sortes.

Se contenter d'un yaourt et d'un fruit pour le dîner est-il vraiment une bonne idée ?

Donc, si au lieu de deux semaines, les jumeaux poursuivaient l'essai pendant beaucoup plus longtemps, Aimee commencerait à avoir moins d'énergie, plus de poids et des paramètres de santé plus mauvais. , ce qui le rapprocherait de diverses maladies. Nancy montrerait le contraire : plus d'énergie, un poids sain et un risque moindre de maladie.

Quel est ton régime alimentaire, riche en aliments ultra-transformés comme celui d'Aimee, ou riche en aliments sains comme celui de Nancy ? La progression de l'obésité et des maladies cardiovasculaires et métaboliques indique que nous ressemblons davantage à la première jumelle, Aimee, qu'à Nancy.avec tout ce que cela implique.

Images | Anton Malanin, Sander Dalhuisen

Dans Vitónica | Glucomaman : ce que c'est, comment l'utiliser et ses bienfaits

In Vitónica | 11 aliments protéinés sains

In Vitónica | 11 recettes de fromage fouetté faciles et rapides