Dans le monde entier, il existe toutes sortes d’initiatives visant à améliorer le bien-être physique, mental et social. L’une d’entre elles est celle créée par Mia Lind dans le but de renforcer la confiance de milliers de femmes par le biais d’une marche.. À première vue, il peut sembler qu’il ne s’agit de rien d’autre que d’aller se promener, ce que font déjà des millions de personnes dans le monde, mais il y a une nuance qui rend son initiative connue sous le nom de “Hot Girl Walk” très intéressante.
Qu’est-ce que la “Hot Girl Walk” et pourquoi est-ce bon pour ta santé ?
La marche est en soi une activité physique saine car elle mobilise nos muscles et augmente notre rythme cardiaque. Hot Girl Walk” est une initiative de Mia Lind pour la santé des femmes. donne à ce temps de marche quelques avantages supplémentairesQue fais-tu en marchant en montagne, dans ta ville ou à la salle de sport ?
Beaucoup de gens jouent de la musique, regardent une série ou laissent simplement leur esprit vagabonder d’un endroit à l’autre. Mia propose d’utiliser ce temps dans un but précis. dans lequel, en plus d’améliorer l’aspect physique, augmentent le bien-être mental et social..
Le site officiel de la “Marche des filles chaudes” explique en quoi consiste leur initiative. Une marche “Hot Girl Walk consiste à marcher 6,5 kilomètres en pensant à trois choses:
- Les choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Profite de ce temps de marche pour chasser de ton esprit tout ce qui te stresse et pense plutôt à toutes les bonnes choses que tu as dans ta vie et pour lesquelles tu es reconnaissant.
- Tes objectifs passés et la façon dont tu vas les atteindre Projets futurs.. Nous pensons peu à nos objectifs et encore moins aux étapes que nous allons franchir pour les atteindre. Cette promenade sert aussi à voir ce que nous avons réalisé jusqu’à présent et quelles sont les prochaines étapes qui nous rapprocheront de nouveaux objectifs.
- A quel point tu es “chaud” ?. Pour cette initiative, “chaud” est synonyme d’autonomisation et de confiance en soi. L’objectif est de renforcer la confiance en soi après avoir vu tout ce dont tu es reconnaissant, ce que tu as déjà accompli et ce que tu vas accomplir.
La distance de 6,5 kilomètres est une base qui peut être modifiée en marchant plus ou moins selon notre niveau. L’objectif final est le suivant d’introduire une nouvelle pièce dans la marche qui nous fera réfléchir de manière ordonnée. et à la recherche d’une meilleure santé mentale et sociale.
@mia__lind POV : tu n’as pas pu trouver de communauté après l’université, alors tu as créé la tienne et maintenant c’est le plus grand mouvement qui existe ! !! #hgw #hotgirlwalk #walkingclub #walkingclubnyc #fyp #walktok #10ksteps #15ksteps
♬ Taste – Sabrina Carpenter
Aux États-Unis, ce mouvement organise sur cette base des réunions et même des programmes de plusieurs semaines. Appartenir à une tribu de personnes qui cherchent à… améliorer leur forme physique et se responsabiliser, nous augmentons également notre bien-être social. et allons plus loin.
Quel a priori peut sembler une initiative très simple est capable de générer de grands résultats.. Pour le prouver, tu devras l’essayer la prochaine fois que tu iras te promener.
Dans Vitónica | Sept avantages de marcher tous les jours (et tout ce que tu dois savoir pour en profiter au maximum).
Images | Mia Lind (Instagram)
