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Comment le cannabis affecte-t-il tes performances à l’entraînement ?

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Est-il possible de consommer et le combiner avec le formationEst-ce une bonne idée de mélanger cette substance avec le activité physique sportiveEst-il vrai qu'elle a de multiples bienfaits et qu'elle améliore les performances ? Dans cet article, nous te dirons tout ce que tu dois savoir.

Le cannabis et l'entraînement ?

Les cannabis fait l'objet de débats depuis des décennies. Certaines personnes et certains experts le traitent comme un substance tolérable qui peut apporter certains avantages pour la santé. Mais que se passe-t-il lorsqu'elle est mélangée à l'entraînement physique, améliore-t-elle ou nuit-elle aux performances pendant le sport, et la consommation de cannabis peut-elle augmenter la motivation dans la salle de sport ?

Peux-tu utiliser une crème au cannabis pour soulager les blessures ?

Avant de te dire comment cela peut affecter tes performances physiques et si c'est une bonne idée ou non, tu dois savoir ce qu'est le… cannabis. Le cannabis est une plante aux propriétés des propriétés psychoactives qui a été utilisé pendant des milliers d'années avec des fins médicinales, récréatives et rituelles. Dans des pays comme les États-Unis, la consommation de cannabis est approuvée, il est possible de l'acheter et de nombreuses personnes (en particulier celles qui font de la musculation), l'utilisent comme un produit de consommation. partie régulière de leur alimentaire.. En outre, le cannabis est également utilisé dans ce pays comme une forme de… pour atténuer et pallier certaines douleurs chroniques..

La plante de cannabis contient un certain nombre de composés appelés cannabinoïdes. Le principal de ces composés est le THC (delta-9-tétrahydrocannabinol). Cette substance est responsable de la plupart des effets psychoactifs et médicaux du cannabis. Parmi les autres cannabinoïdes importants, on peut citer CBD (cannabidiol) et CBG (cannabigérol).

Les effets du cannabis sur le corps

Lorsque l'on consomme du cannabis, sous quelque forme que ce soit, le système immunitaire de l'organisme s'affaiblit. THC se lie aux récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau et le corps. Cela affecte la perceptionainsi que la mémoirel'humeur, la douleur et d'autres processus physiques. Mais il faut aussi te dire que le cannabis est capable d'affecter la le rythme cardiaque, la pression artérielle et la respiration..

D'autre part, il est important de noter que le cannabis, bien qu'il s'agisse d'une plante, largement recommandée aux États-Unis, peut avoir… effets secondaires sur la santé mentale.. La consommation de cannabis peut entraîner de l'anxiété, de la paranoïa et de la somnolence, ainsi qu'une dépendance.

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Si tu te demandes comment le cannabis peut affecter les performances physiques Pendant l'entraînement, il faut te dire que la plante peut avoir des effets positifs et négatifs.

Les bienfaits pour la formation

Prudence, car il existe de nombreux avis contradictoires sur les interaction du cannabis avec la formation. D'une part, les personnes favorables à la consommation de cannabis affirment que :

  • Il augmente[…] détente.
  • Réduit la l'anxiété.
  • Diminue la douleur.
  • Améliore la concentration.
  • Stimule la créativité.

Inconvénients du cannabis pour la formation

D'un autre côté, nous trouvons les inconvénients de mélanger le cannabis à la formation. Garde à l'esprit que le cannabis reste une substance, mais qu'il s'agit tout de même d'une substance psychotrope, comme nous l'avons déjà mentionné. Certains de ces effets sont :

  • Il affecte le coordination motricequelque chose que tu dois absolument avoir dans ta routine d'entraînement.
  • Affecte le mémoire à court terme. Cela peut être particulièrement vrai si tu pratiques une activité qui nécessite l'apprentissage de routines comme le crossfit ou même la danse.
  • Elle a un impact sur la la motivation et l'attention. Le cannabis peut faire vagabonder ta tête pendant que tu t'entraînes.
  • Augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle.. C'est une mauvaise combinaison, surtout si tu pratiques des activités physiques à fort impact qui, en elles-mêmes, augmentent ton rythme cardiaque.

Est-il prudent de consommer du cannabis en faisant de l'exercice ?

La grande question qui préoccupe de nombreuses personnes : Est-il prudent de consommer du cannabis pendant que tu pratiques ta routine d'entraînement ? C'est un sujet très controversé, car le cannabis est généralement très sûr pour la grande majorité des gens. Cela dit , la substance ne doit pas non plus être consommée de manière abusive ou mélangée à d'autres drogues.. Cette substance peut créer une dépendance et, comme mentionné ci-dessus, peut te faire perdre ta concentration ou ta mémoire à court terme.

Aux États-Unis, où la consommation de cannabis est un peu plus répandue, cette substance est incluse dans une routine d'entraînement. progressivement et sans abus. Dans ce pays, il est recommandé de l'inclure à très faibles doses et de l'associer à un entraînement léger qui n'accélère pas le cœur, comme, par exemple, une routine de… yoga. Précisément pour le yoga, en tant que discipline physique, le cannabis peut être un bon moyen de… améliorer la méditation et la relaxation musculaire.. Ce n'est pas le cas, par exemple, des sports tels que l'haltérophilie ou l'haltérophilie.

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Le cannabis peut-il être utilisé pour l'entraînement ?

Tu dois savoir que le cannabis peut être consommé de différentes façons, et les personnes qui l'utilisent dans le cadre d'une routine d'entraînement le font également de différentes manières. La plus traditionnelle est fumer directement du cannabis, ce qui, bien sûr, ne va pas de pair avec un mode de vie sain. Mais d'un autre côté, nous constatons qu'il y a… beaucoup d'aliments et de . contenant du CBD, qui, comme nous l'avons mentionné plus haut, est un cannabinoïde.

De nos jours, le CBD peut être trouvé dans certaines bièresmais aussi dans certaines huiles qui se prennent en complément et sont utilisées pour… améliorer le reposréduire l'anxiété et le stress. Attention, il est important de lire attentivement l'étiquetteIl est essentiel que le produit que tu choisis ne contienne pas de THC dans sa formuleCela lui permet d'être utilisé par les sportifs de haut niveau et les autres athlètes.

Mais ce n'est pas la seule façon d'inclure le cannabis dans ton entraînement : tu peux aussi le faire par le biais de… des crèmes et des produits topiques. Et nous savons que raideurs et blessures peuvent être à l'ordre du jour, il est donc également possible de trouver des… des crèmes et des pommades qui incluent du CBD dans leur formule..

Si tu décides d'inclure l'huile comme complément dans ta vie quotidienne, sache que tu dois d'abord consulter ton médecin et ne pas abuser de cette substance. Il s'agit d'une supplément qui vise à atténuer le stress et l'anxiété ; d'autre part, l'utilisation du CBD par voie topique est encore plus largement acceptée et… tu peux trouver des crèmes en pharmacie qui contiennent des doses de CBD pour soulager la douleur.

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